Fick tipset av en massör att köpa hem en trigger ball. Så jag passade på när jag hade 400 kr + 10 % i studenrabatt (vid köp över 1000 kr). Köpte därför också hem en foam roller och massa kosttillskott som verkligen är en lyx i vardagen. Foam rollern kostade nästan 400 kr - dyrt, men det har också varit ett otroligt värt köp.

Trigger Point Grid är en urholkad skumgummirulle som används för att ge massage. Den går också att använda som träningsredskap - det finns många övningar att googla på. Den är bra vid återhämtning av muskler och Trigger point Grid hjälper att lindra små knutar (triggerpunkter). Du kan finna Trigger Point Grid på tretti.se(länk).

Loumet Trigger Ball är en ergonomisk utformad triggerboll. Det är perfekt att använda ifall du har mycket träningsvärk och ömma punkter på kroppen. Den är fri från latex, bly, Bisfenol A och ftalater. Du kan hitta Loumet trigger ball på Bodystore(länk).

Jag har många ömma punkter, speciellt i höften och nacken. Jag har aldrig tänkt på det tidigare - att köpa hem en trigger ball. Nu inser jag att det har varit bland de bästa köp någonsin. I och med min skolios i nacken får jag mycket spänningshuvudvärk och att lägga bollen under nacken har varit fantastisk skönt. Såklart återkommer smärtorna, men det underlättar för stunden. Så detta kommer bli en del av min vardagliga stretchingrutin.

Utöver redskapen köpte jag massa härliga produkter. Jag har såklart länkat dem (bara att klicka på namnet) ifall du är sugen på att läsa mer <3
-Hazelnut cream (vegansk "nutella")
- PB2(powdered peanut butter)
- Stevia drops caramel
- Stevia drops vanilla
- Psyllium fröskal (bra om du har orolig mage)

Idag väljer folk ofta helt fel avokado, för att de inte kan det busenkla knepen som gör att du väljer den perfekta avokado. Du kommer aldrig mer komma hem med en brun, äcklig, oätlig avokado. Det kan helt enkelt vara en skräckupplevelse, att man ska välja fel. Avokado är inte heller jättebilligt (om man lever på en matbudget) vilket gör att det är otroligt viktigt att välja rätt.

Jag såg på ett nyhetsmorgon där en kvinna lagade mat - och hon gav det ultimata tipset, som alltid har fungerat för mig. Man kan lätt trycka på toppen och botten av avokadon för att känna om det är mjuk/hård. Det finns såklart massa olika tips, som att kolla på färgen - allt för klargrön är omogen, är den för brun - omogen och om den är lite gulaktig är den perfekt. Prova att lätt trycka på några styckna för att känna skillnaden. Avokadon ska vara mjuk, men mot det hårdare håller än de mjuka.Det är otroligt irriterande när folk klämmer hårt på avokadon, att det ibland lämnar avtryck. De blir bara bruna och fula av det :-( Det finns bättre sätt, lättare sätt att se om avokadon är mogen.

1. Kolla färgen: Grön - omogen / Gulaktig - mogen / Mörkbrun - övermogen
2. Kläm uppe på toppen och nere på botten: Mjuk men närmare hård än jättemjuk = Perfekt!
3. Testa att pillra ur knoppen: Går ej att ta bort - omogen / Gulaktig - mogen / Mörkbrun - övermogen

Ett annat tips är, om du äter en halv avokado så låter du kärnan sitta kvar och lägg den i en form i kylskåpet. Du kan även pressa över lite citron för att vara på den säkra sidan.

SÅ, nu kommer du - högst troligt, vara värsta avokado proffset! - Varsågod ;-)

Visst, det kan kännas tråkigt då många produkter innehåller ägg och mjölkpulver (väldigt många produkter - stackars mjölk/ägg-allergiker). Men såklart finns det massa substitut på marknaden :-). Idag har jag varit vegan i två månader och en dag (22/8 - 16) - och det är gått mycket bättre än vad jag hade tänkt innan. Den största förändringen är att jag kan dricka kokos/mandel/hasselnöts dryck utan att jag tycker det smakar äckligt. Hazelnut drycken från Alpro är helt gudomligt! Smakar som nutella - och med vispad sojagrädde är den farligt god. Min pojkvän har också ätit en del veganskt - han är flexitarian ;-) (vilket betyder att man några dagar i veckan äter helt vegetariskt/veganskt).

Tänkte i detta inlägg fokusera på mejeri/äggprodukter - kött får komma senare ;-)

1. Smör: Vegetabiliskt smör (ex Flora) eller "riktigt" smör enligt min pojkvän ;-)
2. Grädde: Sojagrädde/Havregrädde (med lite vaniljsocker är det supergott)
3. Matlagningsgrädde: Oatly iMat eller alpros sojabaserade
4. Ost: Vegetabilisk ost (Astrid och aporna har supergoda ostar - speciellt pizzaosten!)
5. Parmesanost: Bjäst flingor (har en ton av parmesan och innehåller massa B-vitamin)
6. Philadelphia: Oatly påMackan, eller silken tofu fungerar bra till bakning - som cheesecake!
7. Creme fraiche: iMat fraiche
8. Mjölk: Växtbaserat alternativ, ex. havre/soja/ris/mandel/cashew/hasselnöt/kokosdryck
9. Glass: Tofuline, Oatlys glassar, Holy and dans - är några bra alternativ! - Toppa med ICA chokladsås :-)
10. Yoghurt: Oatlys havregurt, Alpro soja, GoGreen Soygurt, (finns smaksatt)
11: Bearnaisesås: Rydbergs äggfria bearnaisesås
12. Majonäs: Coops äggfria majonäs eller Astrid och apornas Mayo

13. Nutella: Hazelnut cream (länk) - nötcreme är också veganskt
14. Ägg: Spadet från konserverade kikärtor, vispat / Chiaägg (2 msk chiafrön, 3 msk vatten - låt stå gärna några timmar - motsvarar ett ägg)
15. Honung: Sirap / lönnsirap (länk) / agave sirap (länk)

16. Chips: Lättsaltade, Pringles paprika, Estrella grillchips, OLW dill och gräslök, OLW 3X lök, OLW sourcream and sweet chili, OLW grillchips är några exempel :-)
17. Chipsdip: Estrella BBQ Spicy & smokey, Estrella Onion, Estrella Holiday, Estrella Hot Holiday, OLW Hot & Sweet

17. Fikabröd: ICA kanelbullar, Finus kanelbullar, (finns såklart mer - men man får läsa på förpackningen)
18. Bollar och bitar: Delicatoboll, ICA punchrullar,
19. Kakor: Oreos, Delicato mintkaka, Delicato pepparkakshjärta, Garant bondkakor, Garant chokladdrömmar, Garant drömmar, Garant ekologiska havrekakor, Garant finska pinnar, Garant havreflarn, Gille vaniljdröm, Göteborgs Kex Singoalla blåbär/vanilj - cheesecake/jordgubb - päronglass - hallon, ICA basic Chocolate chip cookies (yay!!)
20. Choklad: Vegansk choklad som iChoc, Vivani, Plamil, Änglamark-, Seed & Been-, Lindh Excellence-, Kung markatta-, Garant-, Anthon Berg - mörk choklad

- Kolla menyn innan, ifall de har någon hemsida. Ofta brukar det finnas något veganskt alternativ, som chokladdoppad chokladboll (Espressohouse) eller snickerskaka (Le croissant) och på nästan alla ställen finns det sojamjölk istället för vanlig. Ofta är smaksättningen gjord av någon kaffe sirap - men det är bara att fråga personalen ifall du är osäker :-)

- Om inte menyn finns på nätet, brukar det oftast finnas en allergiguide på stället, där det står vad olika bakverk innehåller. Om det inte finns några alternativ kan du överväga att dricka en kopp te/kaffe och ta med en fruktbar/proteinbar eller annat gott snack :-)