Att hålla fokus på nuet

Hoppas allt är bra med er! Jag har bytt instagram namn från: @rejwin till @dream.spo - följ mig gärna💙

Jag började dagen med ett härligt styrkepass med fokus på ben och rumpa. Körde därefter HIIT och avslutade med lugnande yoga och stretching. Jag älskar verkligen yoga! Den kan vara smärtsam som tusan ibland, då kroppen "låst" sig. Men helt underbart då man känner blodet strömma igenom skulderbladen och värmen ner till fingertopparna. Jag upplever det som massage. Det får mig att hålla fokus på nuet och inte känna mig lika stressad över allt som kommer att hända.💙 Det kanske inte alltid är lätt att fokusera på nuet - men det kan vara lättare att göra det i rörelse om man lägger fokuset på kroppen och hur det känns. Efter det satte jag igång med plugget, såg film med min pojkvän och sedan for vi till hans gammelfarmor och åt middag. Tog också en kortare prommis ute i kylan. Nu ska jag njuta av en kopp chai-te och se på Simpsons!

Har du tränat idag?💗




Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229